文章目录

摘要

Abstract

1 引言

1.1 选题依据

    1.1.1 足球运动是学校体育的砥柱

    1.1.2 体能研究的重要性

    1.1.3 高校训练特点突出

1.2 研究目的与意义

    1.2.1 研究目的

    1.2.2 研究意义

2 文献综述

2.1 关于体能方面的研究

    2.1.1 体能概念的再认识

    2.1.2 关于对体能结构的研究

2.2 关于足球运动体能的相关研究

    2.2.1 足球体能概念的研究

    2.2.2 足球运动员体能结构特征的研究

    2.2.3 足球运动中体能训练周期、方法、策略的研究

    2.2.4 高校足球运动员体能训练方面的研究

    2.2.5 不同位置球员之间体能的差异研究

3 研究对象及研究方法

3.1 研究对象

3.2 研究方法

    3.2.1 文献资料法

    3.2.2 访谈法

    3.2.3 问卷调查法

    3.2.4 数理统计法

    3.2.5 测试法

    3.2.6 逻辑分析法

    3.2.7 跟队观察法

4 结果与分析

4.1 足球队基本保障情况

    4.1.1 训练场地设备情况

    4.1.2 经费投入情况

4.2 教练组相关情况分析

    4.2.1 教练员年龄结构与执教年限分析

    4.2.2 教练员学历、类型、证书分析

    4.2.3 教练员对体能认知分析

4.3 校足球运动员相关情况研究

    4.3.1 运动员基本一般情况分析

    4.3.2 运动员对体能相关因素的认知分析

4.4 校足球运动员体能训练内容分析

    4.4.1 体能训练时间次数与手段分析研究

    4.4.2 训练基本原则

    4.4.3 运动员力量素质训练方法

    4.4.4 运动员速度素质训练方法

    4.4.5 运动员耐力素质训练方法

    4.4.6 运动员灵敏素质训练方法

    4.4.7 运动员柔韧素质训练方法

4.5 体能训练监控、评价与恢复

4.6 运动员体能评价

4.7 竞赛成绩分析

4.8 体能测试过程中的局限性分析

    4.8.1 体能测试指标较为片面

    4.8.2 评价手段不完善

    4.8.3 数据反映内容有限

5 结论与建议

5.1 结论

5.2 建议

参考文献

附录

致谢

文章摘要:伴随着国家对足球运动不断的深化改革以及高校体育教育事业的持续更新,高校足球运动的发展效果显著。在迅速发展的同时,也暴露出诸多亟待解决的问题。长期以来,我国足球运动成绩不尽人意,其主要因素在于足球运动员的体能水平相对较低,身体素质相对薄弱。因此,体能训练在足球整体训练中所占地位非同小可,高效优质的体能训练便成了提升运动员体能的决定性因素。西北民族大学男子乙组足球队是一支别具特色的队伍,他们承担了多种角色,既是学生,又是运动员,即要努力学习,又要刻苦训练,更具特色的是队伍由多个民族的运动员共同构建。于是,如何让其在有限的时间和精力下取得优异的运动成绩,形成具有自身优势特色的队伍,科学且高效的体能训练尤为重要。文章将当前西北民族大学足球运动员体能训练的具体内容和手段作为切入点,采用文献资料法、问卷调查法、跟队观察法、逻辑分析法等多种研究方法,通过对足球体能训练的认知、内容、计划、方法、过程、评价、恢复以及当前运动员体能水平等方面进行研究,主要研究结论如下:1)目前,西北民族大学足球队在教练员的人数配比、训练经验等方面优质合理,理论知识具有较强实践性,存在的问题则为缺乏专业的体能教练指导,教练员外出进修培训的机会匮乏;运动员方面,运动员对训练的重视程度,克服训练困难的精神,对足球的爱好程度积极乐观,但是运动年限较短,体能认知度普遍较低,对体能训练原理理解不深刻,所掌握的体能训练方面相关理论知识匮缺,未接受过专业的体能理论知识培训是其面对的几点主要问题。2)体能训练主要以穿插在日常训练课中的形式进行,训练时间、训练量及次数相对合理充足,但体能训练计划不详细,体能训练方法手段略显单一,缺乏创新性,大多数方式方法还是延续了传统的体能训练方法,着重于力量素质、速度素质训练,耐力素质、柔韧素质、灵敏素质练习所占比例较小;体能训练过程种缺乏针对性、区别对待性,不同位置运动员之间体能水平差异不明显,从而难以形成位置优势;训练内容中在与足球专项性结合上有所欠缺。3)体能训练过程中采用的负荷量监控手段方法缺乏科学性、系统性,体能诊断方法技术陈旧、简单、科技含量低,评价方法不完善。对运动员体能现状未建立数据库,在进行运动员体能评判,身体素质变化走向,训练计划的制定等方面缺乏数据支撑。4)教练员及运动员对体能恢复的重视程度均较低,恢复手段单一,恢复效果不良,此现象的出现,对运动员提升体能,改善身体健康水平都起到了滞后影响。5)经费欠佳,球队现有经费仅保障了运动员完成日常训练和比赛,在体能训练器械设备、身体机能评判设备以及运动员训练后的恢复手段方面资金欠缺,多种条件得不到满足。6)通过各项数据得知,运动员的身体形态在同等级别运动员中适中,但是比较专业运动员来讲不够强壮,在速度、灵敏以及协调能力上较同类运动员具有较强优势,在耐力、力量与柔韧方面成绩表现一般,受不良行为习惯影响肺活量成绩普遍较低。针对以上所发现的各项结论提出了对教练员进一步加强进修深造;对运动员体能训练理论进行强化;树立大数据思维意识,建立建全体能数据库;完善训练计划,设置单独的体能训练计划和个人训练计划,优化训练方法,改进对恢复训练的重视程度;继续加大资金投入,科学诊断运动负荷,配备科学测评的器材等建议。

文章来源：《西北民族研究》 网址: http://www.xbmzyj.cn/qikandaodu/2021/1110/375.html